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zakmar62的日记, 2022年10月20日

在2022年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
103.3 公斤 最近减少: 10.1 公斤.    还有: 21.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月20日:
1746 千卡 脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 85.27克 | 碳水物: 200.42克.   早餐: Regular Coffee. 午餐: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana (170g). 晚餐: Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Great Value Ground Beef 73/27, Kroger Wheat Sandwich Bread, Gold Medal All-Purpose Flour, Island Farms 2% Cottage Cheese, Kroger Wheat Sandwich Bread. 小食/其他: Kroger Grape Juice, Kroger Grape Juice, Rockstar Inc Sugar Free Energy Drink, Great Value Ruby Red Grapefruit Juice. 更多的......
2951 千卡 运动: 站立 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

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