在2011年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1588 千卡
|
脂肪: 50.47克 | 蛋白质: 95.18克 | 碳水物: 186.68克.
早餐: Yeast Extract, White Bread, Margarine, strawberry and banana smootie. 午餐: Tea (Brewed), Cumberland Sausages, Dinner Rolls, processed peas. 晚餐: Sweet Red Peppers, Red Onions, Garlic, Carrots, Beef. 小食/其他: Coffee, 1% Fat Milk, Bananas, Fruit Yogurt (Nonfat). 更多的......
|
|
2073 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|