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jromao14的日记, 2022年10月19日

arroz , frango, abobrinha e cenoura refogada em pouco azeite e salada de pepino e tomate

查看饮食日历, 2022年10月19日:
1403 千卡 脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 121.85克 | 碳水物: 136.73克.   早餐: Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Ovo Mal Cozido, Queensberry Geléia de Damasco Diet. 午餐: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Integral Cozido. 小食/其他: Peras, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Ovo Cozido. 更多的......
3072 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 22 小时. 更多的......



     
 

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