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Teddy47
日记
2015年03月17日
Teddy47的日记, 2015年03月17日
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在2015年03月17日体重纪录(没有日志纪录)
102.6 公斤
最近减少:
14.3 公斤
.
还有:
7.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月17日:
981 千卡
脂肪: 17.26克 | 蛋白质: 66.25克 | 碳水物: 129.59克.
早餐:
Pilos Mleko 1,5%, Awokado, Kupiec Otręby Pszenne, Kiwi, Banany.
晚餐:
Hortex Vitaminka Marchewka.
小食/其他:
Mięso z Piersi Kurczaka.
更多的......
4098 千卡
运动:
endo - rower - 23 分钟, endo - 1 小时 和 30 分钟, endo - poranny spacer - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.0 公斤
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