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:(
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42.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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955 千卡
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脂肪: 28.71克 | 蛋白质: 29.24克 | 碳水物: 132.85克.
早餐: Buah Naga, Berorganik Pure Lemon Juice, Apple, Pear Packham / Bartlett, Avocado. 午餐: Uleg Sambal Pedas, Boiled Egg, SuperIndo Nasi Merah, Tahu Kukus, Tumis Sawi Kol, Water Spinach. 小食/其他: Papaya, Watermelon, Redoxon Vitamin C. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
cardio sore - 32 分钟, Bekerja dikantor - 7 小时, cardio pagi - 18 分钟, plank app - 28 分钟, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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