在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 39.86克 | 蛋白质: 84.49克 | 碳水物: 181.07克.
早餐: Финтур Микс Сливочный, Финтур Пастила Творожная Глазированная, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Коньяк, Творог 5%, Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Творог (Обезжиренный), Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Вино, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Магнит Слива, Виноград, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Хек Отварной, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная. 午餐: Кабачок, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Пятерочка Нектарин , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кавказский Долгожитель Мацони, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Банан. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 淋浴 - 35 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|