在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 43.93克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 129.89克.
早餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vitarella Torrada Tradicional, Linea Stevia 100% , Café. 午餐: Farofa, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. 晚餐: Richester Biscoito Recheado Sabor Morango, Ovo Cozido. 小食/其他: Slight Batata Palha Tradicional , Banana Nanica, Queijo Coalho. 更多的......
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2983 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 学习 - 7 小时, Crossfit - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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