在2022年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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99.3 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 44.31克 | 蛋白质: 92.86克 | 碳水物: 185.60克.
早餐: Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Hellmann's Maionese, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 午餐: Chinezinho Farofa Pronta, Swift Coração da Alcatra Bifes , Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Swift Coração da Alcatra Bifes , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chinezinho Farofa Pronta. 小食/其他: Banana Prata, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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5040 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 39 分钟, 看电视 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Google Fit - 5 小时 和 22 分钟, Dormir - 4 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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