colin jones的日记, 2022年10月17日

在2022年10月17日体重纪录（没有日志纪录）

149.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月17日:

1595 千卡

脂肪: 94.31克 | 蛋白质: 31.11克 | 碳水物: 132.21克. 午餐: Clover Clover Spread, Hamburger or Hotdog Rolls, Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Baked Beans, Bratwurst, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Nestle Chocolate Popsicle. 更多的......

4552 千卡

运动: 坐着 - 11 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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