在2022年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 59.33克 | 碳水物: 144.62克.
早餐: Yopro 17G Iogurte, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 午餐: Pullman Pão de Forma, Ovo Mal Cozido, Sopa de Legumes, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Fumel Banana Passa sem Açúcar . 晚餐: Antarctica Guaraná (Lata), Tirolez Mussarela Light , Pullman Pão de Forma. 小食/其他: Tirolez Mussarela Light, Pullman Pão de Forma, Only4 Chocolate 70%. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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