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Ähm, die Parties / Treffen / Kuchen der letzten Woche haben kräftig reingeschlagen. Aber man wird ja nur einmal 40 ... Ab jetzt gibts wieder nur essen bis man satt ist. Und SPort gehe ich auch wieder regelmäßig seit 4 Wochen :)
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 96.21克 | 蛋白质: 70.18克 | 碳水物: 276.49克.
午餐: Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, REWE Beste Wahl Kartoffel-Gemüse Auflauf. 晚餐: Butter, Schwertfisch, Pfanni Kartoffel Klöße. 小食/其他: Starbucks Schoko-Trüffelkuchen, Himbeertorte, Cafe Time Mohnkuchen, Berggold Nougat-Halbeier. 更多的......
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2624 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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