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sweetsteph
日记
2015年03月16日
sweetsteph的日记, 2015年03月16日
sweetsteph的个人资料
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在2015年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
57.5 公斤
最近减少:
10.1 公斤
.
还有:
0.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月16日:
1790 千卡
脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 61.54克 | 碳水物: 240.95克.
早餐:
Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino without Whipped Cream (Grande).
午餐:
Tai Pei Pepper Beef.
晚餐:
Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Morey's Wild Caught Salmon.
小食/其他:
Lance Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers, Whitman's Sampler Nut, Chewy & Crisp Centers, Banana.
更多的......
2038 千卡
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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