在2022年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1902 千卡
|
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 101.01克 | 碳水物: 251.27克.
早餐: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Моя Цена Клубника Замороженная , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Вино, Банан, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Финтур Wi-Fi, Кавказский Долгожитель Мацони, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 午餐: С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Желток, Грецкие Орехи, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Магнит Апельсин, Запеченая или Вареная Полента, Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Миндаль Миндаль, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Финтур Wi-Fi, Сухой Жареный Соленый Арахис, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Запеченая или Вареная Полента, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Моя Цена Клубника Замороженная , Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Миндаль Миндаль, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, Творог 5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Global Village Зелёный Горошек, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мистраль Рис Басмати Отварной, Чай, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Увелка Пшено Варёное, Бонджорно Рикотта Ванильная. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 40 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|