在2015年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2426 千卡
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脂肪: 103.27克 | 蛋白质: 94.17克 | 碳水物: 302.64克.
早餐: Red Tomatoes, Byblos Labneh, White Bread, Turkish Coffee. 午餐: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Vegetable Oil, Cracked Whole Wheat, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, S. Rosen's Wheat with Oat Bran Buns. 小食/其他: Byblos Labneh, Plain Bread Sticks, Tangerines (Mandarin Oranges), Baskin-Robbins Pralines 'n Cream Ice Cream. 更多的......
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3898 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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