在2022年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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111.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 33.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2058 千卡
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脂肪: 22.12克 | 蛋白质: 80.04克 | 碳水物: 383.17克.
早餐: Toasted White Bread, Del Monte Tomato Juice, Scott's Porridge Oats. 午餐: Pears, Scott's Porridge Oats. 晚餐: Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Iceland Fat Free Greek Style Yoghurt, Bananas. 小食/其他: Pears, Toasted White Bread, Slimming World King Prawn Linguine. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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