在2015年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 160.06克 | 碳水物: 78.59克.
早餐: Льняное Масло, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Каша Овсяная, Белебеевский Сыр Белебеевский. 午餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Зеленая Фасоль (Замороженная). 晚餐: Вкусный День Творог Обезжиренный, Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Запеченная или Жареная Форель. 小食/其他: Балтийский берег Щупальца Кальмара и Мидии, Леовит Стевия, Чай с Лимоном, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|