在2022年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 108.21克 | 蛋白质: 89.20克 | 碳水物: 66.25克.
早餐: Winiary Majonez, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Hellmanns Burger Sos, Jajko. 晚餐: Smalec, Pastani Makaron, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. 小食/其他: Kinder Bueno, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Winiary Majonez. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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