Uma paragem na dieta no sentido de restabelecer um pouco a saúde mental que se foi muito abaixo com uns dias em que me forcei a passar bastante fome numa tentativa de contrabalançar (à força) excessos cometidos. Felizmente este "Hiatus" estancou apenas o progresso da perda de peso sem causar regressões e aumentos de peso. Notei também que o meu deficit calórico estava muito grande, o que me causou notórias perdas de performance no ginásio e, consequentemente, perda de motivação.
Vou tentar agora uma abordagem menos focada no ritmo da perda de peso, sem tentar compensar cheat meals (ou mesmo cheat days, se aplicável). Focar-me mais no lifestyle saudável, e numa dieta mais sustentável.