在2022年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 30 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2757 千卡
|
脂肪: 89.42克 | 蛋白质: 208.69克 | 碳水物: 293.00克.
早餐: Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chrzan, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Soligrano Orkisz Ekspandowany , Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%. 晚餐: Herbata bez Cukru, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Protein Snack, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Cebule, Jajko, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Śliwka Węgierka, Jabłko. 更多的......
|
|
2895 千卡
|
运动:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 小时 和 1 分钟, Klatka hantle i gumy - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|