在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2695 千卡
|
脂肪: 83.80克 | 蛋白质: 195.34克 | 碳水物: 299.45克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Szczypiorek, Zielona Herbata, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Miękko, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Brokuły, Oskroba Chleb z Niskim IG, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Olimp Protein Snack, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Galbani Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Śliwka Węgierka. 更多的......
|
|
2947 千卡
|
运动:
Grzybobranie w Cieksynie - 32 分钟, Rąbanie drewna w Cieksynie - 58 分钟, Fitify nogi hantle - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|