在2022年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 37.16克 | 蛋白质: 38.65克 | 碳水物: 204.14克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kiwi, Banane, Kaffee, Pflaumen, Birnen, Milka Zarte Momente Oreo, Weintrauben, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Elite Laekkergarden , Harry Unser Haferbrot, Mühlenhof Delikatess Lachsschinken. 晚餐: Gouda, Penny Markt Edamer, Kolding Makrelen Salat, Aldi Rosenbrötchen. 小食/其他: Meßmer Rooibos Karamell, Weintrauben, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. 更多的......
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1903 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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