在2022年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1216 千卡
|
脂肪: 26.44克 | 蛋白质: 37.58克 | 碳水物: 210.19克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Weintrauben, Birnen, Pflaumen, Kaffee, Banane, Weintrauben, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, My Muesli Strawberry Cassis Low Sugar. 晚餐: Goldora Edel-Marzipan Happen, Banane, Kiri Kiri mit Sahne, Harry 1688 Unser Mildes . 小食/其他: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Milka Zarte Momente Oreo, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|