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Ehhh....
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101.3 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4819 千卡
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脂肪: 179.71克 | 蛋白质: 207.57克 | 碳水物: 549.83克.
早餐: Sante Otręby Owsiane, Pilos Mleko 1,5%, Banan, Rzodkiewka, Jajko na Twardo, Pomidory, Szynka Pieczona, Biedronka Bułka Grahamka. 晚餐: Pilos Mleko 1,5%, Zott Kefir, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). 小食/其他: Piwo Ciemne, PUB Paluszki Solone, Majonez, Mlekovita Ser Salami, Kamis Musztarda Meksykańska, Bułka Kukurydziana, Pieczony Schab Wieprzowy, Góralki Mleczne, Alpen Gold Gorzka Czekolada. 更多的......
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3565 千卡
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运动:
endo - 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, endo - poranny spacer - 1 小时 和 3 分钟, endo - rowerek interwałowy - 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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