aysenurhanım的日记, 2022年10月9日

Yağ yakmak için hiit’e gerek yok hem bahsettiğin sistemde hiit ile toparlanman zor olur haftada 3 gün dumbbell ile tüm vücut çalış diğer günler yürü sabit tempo ortalama 1 saat 

Ay cansınnn teşekkür ederim, inat ettim yapıcam 😂😂  

Ya haftada 3 gün dumbell tüm vucut calısırım da kardiyoda olması lazım ya ben pek yapmak istemiyorum açıkçası sevmiyorum atla zıpla, bilmiyorum bakalım havalar çok kötü olmadıkça tempolu da yürürüm 🥲💘 

Tamam işte kardiyo demek sadece hiit demek değil liss kardiyo diye bir terim var yürümek bu kadar hava kapalı da olsa yağmur da yağsa yürücen yani 🙃 

o şekerleri hepsini yiyecek misin?