在2022年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3725 千卡
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脂肪: 119.19克 | 蛋白质: 132.95克 | 碳水物: 463.21克.
早餐: Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Crownfield Copos de Avena Suaves, Hacendado Plátano, Milbona Leche Desnatada Calcio, Canela, Hacendado Plátano, Milbona Leche Desnatada Calcio, Crownfield Copos de Avena Suaves. 晚餐: McDonald's McFlurry Kit Kat Sirope Caramelo, McDonald's Gouda Sticks, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Grand Mcextreme Double Bacon. 小食/其他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), San Miguel Cerveza Especial, Aquarius Aquarius, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial . 更多的......
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3153 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, Cinta 4,2km - 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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