gouguy57的日记, 2022年10月8日

Dis nous tout Pinocchio 🫣 

Je l’ai fait sur le poste où je me suis pris en photo comme tu l’avais demandé Fethi mais apparemment pour Cyril se prendre en photo au bout de sa vie n’est pas suffisant comme grimace. Mais je vais te l’expliquer volontiers 

Pkoi tu dis que guigui est Pinocchio ? 

Le premier semi marathon tout va très bien les sensations sont très bonnes comme j’ai pas de réels objectifs j’y vais au feeling je tournant 5’24/km . Je passe les 30 km en 2h46 quelques raideur mais ça passe je varie mon allure suivant les sensations 

T’es bien curieux Sir 😌 

Ah pardon  

Je n’ai jamais connu le mur sur marathon en même temps c’était que le deuxième car je commence à m’alimenter quand partir d’une heure de course tous les 20 minutes environ en revanche j’ai payé mon manque d’entraînement et la fatigue accumulée ces dernières semaines car j’ai été stoppée nette par des crampes à l’arrière des cuisses ou 38 Yeme kilomètres j’ai mis un peu de temps à repartir sans avoir réussi à faire passer ses crampes . J’ai légèrement réduit mon allure histoire de récupérer un peu et au 41e,01 km copain du club qui le faisait en relais me rattrape et me donne le tempo on repasse quasiment à mon allure du premier semi je finis avec des crampes de partout mais j’augmente encore l’allure et je termine en sprint pour doubler les huit personnes devant moi avec un temps total de 4h04 soit 15 Minutes de mieux que l’année dernière 

Sans ces foutue crampes je partais sur un temps de 3h56 ou 57 

🥺 

Tout simplement Cyril parce que quand je mens mon nez s allonge. Et puis Pinocchio est une marionnette, donc faite pour raconter des histoires 😉