|
12 ДЕНЬ 1600 кал Активность: 20 мин йога, 14 тыс шагов Летнее фото в ленту🍃 Хотела спросить про низ живота В любом весе он не покидал меня никогда (в 44 тоже) я знаю, что волшебной пилюли нет, но может у кого-то есть опыт или лайфхакер в питании?🙇🏻♀️
|
1450 千卡
|
脂肪: 73.39克 | 蛋白质: 119.01克 | 碳水物: 258.22克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хороль Сметана 15%, Мёд, Клевер Молоко 6%, Творог 9%, Бабаевский Шоколад , Halls Леденцы. 午餐: Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Семга Слабосоленая, Яйцо, Halls Леденцы, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Perva Паштет Печеночный с Куриной Печенью. 晚餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Стрепсилс Леденцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Стрепсилс Леденцы, Лимон, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Gold Fish Тунец Бланшированный в Масле. 更多的......
|
|
1到20，总共27
 评论
это из за матки , его не уберешь
2022年10月7日 会员：: liliyastepalena
|
Что блэт? Из-за матки?🤦🏻♀️
2022年10月7日 会员：: muhina.yulya1988
|
2022年10月7日 会员：: spoookyspider
|
как вариант - слабые мышцы тазового дна
2022年10月7日 会员：: osipova191291
|
Помогу привести тазовое дно в порядок.
|
Тазовое дно, с ним нужно работать и с диафрагмой с помощью дыхания.
Если даже при маленьком весе есть живот - то это 99% тазовое дно
2022年10月7日 会员：: Алина К.О
|
Вакуум только усугубит. Так он наоборот ослабевает мышцы ТД. И живот снизу останется таким. Плюс вакуум спазмирует ещё больше диафрагму
2022年10月7日 会员：: Алина К.О
|
2022年10月7日 会员：: КрошкаРублик
|
|
|
Матку удалите, это она выпирает)
|
Вакуум, укрепление мышц тазового дна, осанка.
2022年10月7日 会员：: РожокПирожок
|
А вообще правильно пишут про осанку, у многих у нас такая проблема, погуглите упражнения
|
ну вообще,живота у вас нет. а жирок там должен присутствовать, особенно у женщины - защищает детородные органы. Поэтому он и уходит последним. фото свои смотрите,а не зеркало
|
alenushka73728199, здравствуйте, спасибо за советы) я не придерживаюсь мнения, что низ живота всегда был и должен быть, ведь масса девушек ходят с плоскими животиками и матка у них на месте😅(моё личное мнение)
Насчёт фото и зеркала , предпочтительнее зеркало, тк позы у нас могут разнится, а фигура,в зависимости от подачи, отличаться🌸
|
Ipmaru, к счастью с осанкой всё нормально, но среди окружения достаточно таких примеров, поэтому, смотря на них, волей-неволей спинку хочется прямо держать, хороший мотиватор, так сказать😂
|
РожокПирожок, спасибо большое за советы, будем пробовать😊🫶🏼
|
КрошкаРублик, спасибочки☺️
|
Алина К.О, огромное вам спасибо за совет✨
Буду тогда разбираться и изучать эту тему)
|
чаще всего округлый живот это последствия вздутия. уменьшите продукты которые вызывают газообразование
|
и кто-то внизу ещё писал про осанку. полностью согласна
|
|
|