|
1650 千卡
|
脂肪: 65.79克 | 蛋白质: 135.57克 | 碳水物: 134.50克.
早餐: Curcuma, Banana, Clara de Ovo, Café (Infusão), Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Haoma Bombom Cookies & Cream, Wheyviv Banana com Whey Protein, Philadelphia Cream Cheese Original, Roots To Go Batata Doce Palha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Chinesa, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Tá Pronto Proteína. 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein, Phinus Fondant de Leite Zero, Bolinho de Bacalhau, Pullman Pão de Forma, Pernil Assado, Ovo. 更多的......
|
|
2302 千卡
|
运动:
动感单车 (Spinning) - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|