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2657 千卡
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脂肪: 66.10克 | 蛋白质: 160.46克 | 碳水物: 353.94克.
早餐: Ovo, Gresso Leite Meio Gordo, Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Aveia, Mel, Banana, Arroz Integral. 午餐: Sumo de Laranja Natural, Frango (Pele Não Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cem Porcento Sementes de Abóbora, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Sementes de Girassol, Brócolos, Abóbora, Arroz Integral. 晚餐: Frango (Pele Não Consumida), Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Banana, Sumo de Laranja Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz Integral. 小食/其他: Sumo de Laranja Natural, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Arroz Integral. 更多的......
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2798 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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