在2022年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 39.56克 | 蛋白质: 79.41克 | 碳水物: 170.72克.
早餐: Банан, Окей Соломка Сдобная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 午餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Миндаль Миндаль, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Кабачок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Клубника Замороженная , Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом. 晚餐: Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Картошка Тушеная, Сахар, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), RED Молочный Шоколад с Орехами, Шампиньоны, Творог 5%, Булгур (Вареный), Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Окей Морская Капуста . 小食/其他: Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Liebendorf Сыр Тильзитер, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Окей Соломка Сдобная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1792 千卡
|
运动:
看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|