在2022年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5906 千卡
|
脂肪: 257.74克 | 蛋白质: 161.26克 | 碳水物: 738.31克.
早餐: Караван Орехов Арахис Соленый, Золотая Долина Корнишоны с Перчиком, Надежда 95 Голень Куриная, Ичалки Сыр Мраморный, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс с Имбирем, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс с Имбирем, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Ичалки Сыр Мраморный, Иа Аганнисян Торт Красный Бархат, Слайсы, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Слайсы. 午餐: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс с Имбирем, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью, Ичалки Сыр Мраморный, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Оттоги Рамен Нежный со Вкусом Сыра, Морковь, Русский бисквит Мини Рулеты Вареная Сгущенка, Чай Несладкий, Русский бисквит Мини Рулеты Вареная Сгущенка. 晚餐: Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Ичалки Сыр Мраморный, Перекресток Хлеб Морковный, KDV Hippobo, O'Zera Шоколад с Манго, KDV Фруктовый Батончик Smart Formula Pecan, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Ичалки Сыр Мраморный, Ого Хлебцы Хрустящие Гречневые, Яшкино Вафли Голландские, KDV Hippobo, Яшкино Вафли Голландские, Русский бисквит Мини Рулеты Вареная Сгущенка, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, КДВ Нижний Тагил Ярче, Русский бисквит Мини Рулеты Вареная Сгущенка, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Яшкино Вафли Голландские. 小食/其他: Ичалки Сыр Мраморный, Перекресток Хлеб Морковный, Перекресток Хлеб Морковный, Чай Несладкий, Иа Аганнисян Торт Красный Бархат, O'Zera Шоколад с Манго, Ozera Шоколад Лимон Имбирь, Ичалки Сыр Мраморный, Магнит Банан, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Тушенки, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Ичалки Сыр Мраморный, Ого Хлебцы Хрустящие Гречневые, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Ичалки Сыр Мраморный, Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Волжский Пекарь Рулет с Маком, Нектарин, Яблоки, Яблоки, Морковь, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Серышевский Творог Обезжиренный, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
2649 千卡
|
运动:
велик - 11 分钟, 1) велик - 50 分钟, снова велик без нагрузки - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 54 分钟, 椭圆机 - 36 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 23 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 2) велик - 24 分钟, домашний велотренажер - 25 分钟, велотренажер без нагрузки - 6 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|
|
|