|
Heippa hei.. Tulin tänne taas. Tuntuu kyllä ihan mahtavalta 😃. Ruokapäiväkirja tuntuu tosi helpolta eikä välttämättä tarvi vaakaa👍. Olen puottanu joulukuusta 11 kg ja kaikenkaikkiaan yli 50 kg. Vielä pitäisi rutistusta 7 kg. Katotaan ny. Hilijokseen, oon tyytyväinen jos vaikka menee vuosikin.
|
1182 千卡
|
脂肪: 57.71克 | 蛋白质: 61.41克 | 碳水物: 102.99克.
早餐: Omenat (Golden Delicious), Kiivi, Appelsiinit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Maksalaatikko, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Sulatejuusto, Rainbow Kalkkunaleikkele, Keiju Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|