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eclipsemalaga的日记, 2022年10月5日

después de tres meses sin controlar comidas, volvemos a continuar esta vez con gym incluido después de unos años sin pisarlo💪💪
92.4 公斤 最近减少: 13.9 公斤.    还有: 22.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月5日:
890 千卡 脂肪: 34.97克 | 蛋白质: 41.09克 | 碳水物: 101.96克.   早餐: Susaron Quemagrasa. 午餐: Wasa Original, Makro Judias Verdes Cocidas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo, Ensalada de Papas. 小食/其他: Hacendado Yogur Griego Ligero, Mangos. 更多的......
3185 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤

13支持者    支持   

评论 
y qué tal? Te encuentras cómoda? 
2022年10月5日 会员:: Cristinagg82
Pues la verdad que si, es más me vengo andando del gym a casa que son unos 8 km eso antes era impensable 💪💪 
2022年10月6日 会员:: eclipsemalaga

     
 

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