在2015年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 40.67克 | 蛋白质: 112.36克 | 碳水物: 123.49克.
早餐: santa fe tortilla company Tortilla, Dunkin' Donuts Coffee, Egg, Oranges , Chiquita Banana, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White , Gala Apples, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG . 午餐: Baby Spinach, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . 晚餐: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage. 小食/其他: Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3401 千卡
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运动:
垒球 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 滑旱冰 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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