在2015年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 54.27克 | 蛋白质: 82.14克 | 碳水物: 199.20克.
早餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Окей Груша Конференс, Фруже Вишня Фружеле в Темном Шоколаде, Кофе с Молоком, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Виноград, Пеко Рахат-Лукум. 午餐: Яблоко, Кетчуп, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая, Картофель Отварной, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Активия Кефирная 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Redd's Пиво, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Биф Ролл. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 循环训练 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|