|
|
1852 千卡
|
脂肪: 84.29克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 190.21克.
早餐: Октябрьская Птицефабрика Ветчина Рубленая, Ашан Сыр Российский 50%, Русский Хлеб Булочки Столичные, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 午餐: Октябрьская Птицефабрика Ветчина Рубленая, Картофельный Суп, Ашан Сыр Российский 50%, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Черный. 晚餐: Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Черный, Свекла с Чесноком и Майонезом, Пить Кофе Какао, Extra Fish Сельдь Атлантическая Холодного Копчения, Картошка Вареная, Салат Оливье, Юбилейное Печенье Традиционное. 小食/其他: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Пить Кофе Какао. 更多的......
|
|
2798 千卡
|
运动:
Ходьба на месте - 15 分钟, 跑步机 - 8 分钟, Утренняя разминка - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|