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Hilal3991的日记, 2022年10月3日

Akşam yemeği :D

查看饮食日历, 2022年10月3日:
1019 千卡 脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 29.16克 | 碳水物: 127.46克.   午餐: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak Yemeği, Tamek Çilek Reçeli . 晚餐: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Mandalina. 小食/其他: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Sütlü Kahve, Dimes Milkshake. 更多的......
2042 千卡 运动: 深蹲 (蹲起) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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