ludlu88的日记, 2022年10月4日

Bora do zero

100 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 30 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2022年10月4日:

573 千卡

脂肪: 32.28克 | 蛋白质: 43.30克 | 碳水物: 26.43克. 晚餐: Quero Ervilha, Alface, Scala Queijo Prato, Tropeira Bacon em Cubos, Mister Beef Hambúrguer de Picanha. 更多的......

2840 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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