|
|
1572 千卡
|
脂肪: 78.27克 | 蛋白质: 70.33克 | 碳水物: 150.15克.
早餐: Русский Хлеб Булочки Столичные, Чай с Сахаром, Октябрьская Птицефабрика Ветчина Рубленая, Сыр Российский. 午餐: Колбаса Докторская, Сыр Российский, Картофельный Суп. 晚餐: Юбилейное Печенье Традиционное , Тефтели, Салат Оливье, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Гречка Отварная. 小食/其他: Кефир 2,5%, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2785 千卡
|
运动:
Ходьба на месте - 16 分钟, 跑步机 - 8 分钟, Утренняя разминка - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|