在2022年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 61.37克 | 碳水物: 110.90克.
早餐: Tachão Bananinha sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 午餐: Real Chá Mate, Tachão Bananinha sem Açúcar, Feijão Vermelho, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 晚餐: Bolo de Carne Moída, Alface. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 教学 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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