在2022年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2933 千卡
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脂肪: 101.36克 | 蛋白质: 139.46克 | 碳水物: 386.47克.
早餐: Ovo, Mel, Manteiga de Amendoim, Canela, Banana, Gresso Leite Meio Gordo, Arroz Integral, Açúcar Mascavado, Uvas, Melancia. 午餐: Arroz Integral, Nestlé Creme de Leite, Sumo de Laranja Natural, Alface, Tomates, Auchan Cachaço de Porco. 晚餐: Sumo de Laranja Natural, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Auchan Cachaço de Porco, Arroz Integral, Uvas, Melancia. 小食/其他: Iogurte Skyr Natural, Leite Meio Gordo, Aveia, Mel, Banana. 更多的......
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3239 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 58 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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