在2022年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 181.88克.
早餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Maustekurkut, Valio Polar 15%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Kaura Sämpylä, Maitokahvi. 午餐: Luumut, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi, Pakastemarjat, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. 晚餐: Luumut, Panda Pepe, Broilerivokki. 小食/其他: Elonen Laskiaispulla Mustikka-Jogurtti, Chef Lunden Graavilohirieska, Kuohuviini. 更多的......
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2831 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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