在2022年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 29.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2485 千卡
|
脂肪: 79.20克 | 蛋白质: 127.18克 | 碳水物: 311.34克.
早餐: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Herbata bez Cukru, Grycan Lody Czekoladowe, Lody, Miód, Herbata bez Cukru, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Biedronka Zupa Krem Grzybowy z Grzybami Leśnymi. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru, Gruszki, Śliwka Węgierka, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Putka Chleb Witalny Bezglutenowy. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
Górne plecy, górne piersi, hantle - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|