在2011年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 低.
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2728 千卡
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脂肪: 30.56克 | 蛋白质: 107.67克 | 碳水物: 496.33克.
早餐: Pear, Porridge Breakfast (Skimmed). 午餐: Danone Raspberry, Danone Cherry, Lean Ham, Spread, British Breakfast Bread. 晚餐: Kiwi, Banana, Tomato Puree, penne, Cherry Tomato, Sea Salt, Tabasco, Dried Chili, Worcester Sauce, Basil, Thyme, Black Pepper. 小食/其他: Extran Energy Cranberry, Speculoos. 更多的......
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3844 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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