|
Hyvään suuntaan vihdoin puntarin lukema menossa😊! Vinkkien perusteella nostin kalorimäärää, välillä jopa pari sataa yli suosituksen ja vähensin makean syöntiä. Vaikka mulle se tekee tuskaa, varsinkin päivällisen jälkeen tekee mieli jotain jälkkäriä! Mies tykkää jäätelöstä, syö sitä lähes joka päivä aterian päälle! Menen toiseen huoneeseen kuolaamaan😆!
|
72.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 48.67克 | 蛋白质: 70.99克 | 碳水物: 178.64克.
早餐: Mandariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Kaura Sämpylä, HK Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini. 午餐: Valio Polar 15%, HK Härän Kylmäsavupaisti, Linkosuo Juustopaahtoleipä, Becel Kevyt Margariini, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Valio Tiikeri Kermajäätelö, Jauhelihakeitto. 晚餐: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Marjat. 小食/其他: HK Härän Kylmäsavupaisti, Fazer Kaura Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2555 千卡
|
运动:
做爱 - 30 分钟, 清洁 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Mulla reilu proteiinimäärä on auttanu makeannälän hillintään. Jos päivässä paljon hiilihydraatteja niin silloin tekee mieli vaikka mitä lisäksi, ja jos kaapeista löytyy niin syön 🤦♀️. Proteiinipatukka jälkkäriksi 👍
|
Ehrmann chocolate & topping ja vähän kermavaahtoa päälle. Hyvää ja proteiinipitoista
|
Korvaa se jälkkäri vaikka lempihedelmälläsi tai vaikka maltillisesti sokeroidulla kiisselillä. Tai miten olis kos sallisit sellasen pienen kaurakeksin, kaloreita alle 20.
|
Ja jäätelön himoon koitappa sitä valion sokeritonta tuuttia, yllättävän hyvää ja sisältää mun mielestä sen tärkeimmän jäätelöstä vaikka sokeri puuttuu.
|
Lohilon jäätelöt sisältää proteiineja 👍
|
Tee banaanijäätelöä (nicecream), on hyvää!
2022年10月2日 会员：: Cloudberries
|
Mun uus lemppari on ampparijäätelö. 1/4 pkt on jäätävän kokoinen annos (kirjaimellisesti jäässä sen jälkeen) ja sisältää vain 209 kcal!
|
Hyviä vinkkejä korvaamaan se miehen nauttima kermajäätelö👍! Olen kaupassa huomannut tuon lohilo-jäätelön, en uskaltanut ostaa, nimi ei juuri houkuta: lohi ja jäätelö😝! Pitääkö katsoa, onko sokeritonta tuuttia saatavilla meidän kaupoissa,😊! Ostin profeel-rahkaa Minttu suklaa, en ihastunut. Vaikka suklaa maistuu liiankin hyvin, jäätelössäkään en siitä tykkää🙄!
2022年10月2日 会员：: MargitAnneli
|
profeel suklaa-mansikka maistuu ihan eskimo jäätelöltä 😋 ja proteiini vanukkaissa on aika paljon muitakin makuja kun suklaa 🙂
2022年10月2日 会员：: LadyLazarus82
|
Lohilo jäätelön choko lover on ehdottomasti kokeilun arvoinen. Ei siinä kalaa ole. :) Mie lämmitän ennen syömistä sitä mikrossa 10 sekuntia, jotta sen voi lusikoida kitusiin joutusammin. Eikä tarvitse moottoripuukkoa.. ;)
|
Lohiloista oma lemppari salted caramel 😁 On kyl aika makea!
2022年10月7日 会员：: getfitrosa
|
|
|