在2015年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1127 千卡
|
脂肪: 20.19克 | 蛋白质: 41.80克 | 碳水物: 197.47克.
早餐: Pink Lady Appels. 午餐: AH Zachte Bruine Bolletjes, Euro Shopper Boterhamworst, Kaas, Optimel Limoen Drink. 晚餐: Bospeen, Pink Lady Appels, Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 更多的......
|
|
3817 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|