Обещаю себе после 19:00 больше не есть. Ложусь спать я стабильно в 3-4 утра 🤷🏻♀️ Нужно менять режим во всем, а это значит и сон до полуночи.
На ужин: перец фаршированный + кусочек хлеба и булгур.
После ужина была конфета, стакан сока и белый йогурт 50 г
