在2022年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 66.92克 | 蛋白质: 68.89克 | 碳水物: 157.37克.
早餐: Becel Kevyt Margariini, Viinirypäleet, Fazer Pehmeä Suklaamarenki Leivos, HK Saunapalvikinkku, Fazer Kaura Sämpylä, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. 午餐: Valio Tiikeri Kermajäätelö, Vohveli (100% Täysjyvävehnä tai Täysjyvä), Paistettu Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Fazer Kaura Sämpylä, Jauhelihakeitto. 晚餐: Maitokahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Kylmäsavulohi, Pullapirtti Koillismaan Rieska. 小食/其他: Pirkka Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 更多的......
|
|
2836 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|