|
1500 kalori fazla geldi ve keyifsizce hızlı kilo aldım
yağ ağırlıklı olsa da zaten yolculuklardan yorgun sistemi biraz daha yorduğumu hissediyorum 🥵 57spor
|
57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 50.31克 | 碳水物: 178.50克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Fındık, Ceviz, Beyaz Peynir, Badem, Susamlı Simit. 午餐: Makarna, Beyaz Ekmek, Menemen. 晚餐: Latte Kahve. 小食/其他: Baklava, Fıstıklı Baklava, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|