在2022年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 10.24克 | 蛋白质: 117.86克 | 碳水物: 146.99克.
早餐: Café com Leite Integral, Melão, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). 午餐: Feijão Preto Cozido, Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais, Tomates, Clara de Ovo Cozida. 晚餐: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melancia, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Kicaldo Feijão Macassar. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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